Nagy Attila 81 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
11.02 km
59:04 05:22 p/km Normál futás |
2
2.3 km
46:22 20:10 p/km Gyorsúszás 55:00 Jógázás
8.03 km
45:10 05:37 p/km Normál futás |
3
47.22 km
1:33:46 01:59 p/km Normál tekerés |
4
55:00 Jógázás 12:00 Edzés |
5
2.6 km
52:51 20:20 p/km Gyorsúszás |
6
16.02 km
1:31:27 05:43 p/km Normál futás |
7
60.64 km
2:00:49 02:00 p/km Normál tekerés 12:00 Egyéb 54:00 Jógázás |
14. hét
35.07 km
3:15:41
4.9 km
1:39:13
2:44:00
107.86 km
3:34:35
0:24:00
|
|
8
2.6 km
52:32 20:12 p/km Gyorsúszás |
9
32.71 km
1:05:56 02:01 p/km Normál tekerés
8.56 km
47:05 05:30 p/km Normál futás |
10
52:00 Jógázás |
11
15.39 km
1:29:37 05:49 p/km Normál futás 52:00 Jógázás |
12
62.27 km
2:00:06 01:56 p/km Normál tekerés |
13
3.1 km
1:03:11 20:23 p/km Gyorsúszás
8.03 km
45:11 05:38 p/km Normál futás |
14
45.79 km
1:30:04 01:58 p/km Normál tekerés
4.03 km
24:06 05:59 p/km Normál futás 54:00 Jógázás 15:00 Egyéb |
15. hét
5.7 km
1:55:43
140.77 km
4:36:06
36.01 km
3:25:59
2:38:00
0:15:00
|
|
15
|
16
51:00 Jógázás
2.6 km
52:25 20:10 p/km Gyorsúszás
8.5 km
48:25 05:42 p/km Normál futás |
17
46.2 km
1:34:50 02:03 p/km Állóképesség javítás |
18
8.51 km
48:01 05:39 p/km Normál futás |
19
|
20
58:00 Jógázás
36 kg
38:00 Testépítés |
21
2.1 km
47:33 22:39 p/km Vegyes úszás 12:00 Egyéb |
16. hét
1:49:00
4.7 km
1:39:58
17.01 km
1:36:26
46.2 km
1:34:50
36 kg
0:38:00
0:12:00
|
|
22
53:00 Jógázás
36 kg
30:00 Testépítés |
23
12:00 Egyéb |
24
52:00 Jógázás |
25
1:15:00 Squash
1.6 km
31:35 19:44 p/km Gyorsúszás |
26
53:00 Jógázás |
27
3.01 km
18:41 06:12 p/km Normál futás |
28
12:00 Egyéb
50.67 km
1:34:58 01:52 p/km Normál tekerés |
17. hét
2:38:00
36 kg
0:30:00
0:24:00
1:15:00
1.6 km
0:31:35
3.01 km
0:18:41
50.67 km
1:34:58 |
|
29
82 kg
34:00 Testépítés 52:00 Jógázás |
30
|
1
54:00 Jógázás |
2
|
3
52:00 Jógázás |
4
2.3 km
46:42 20:18 p/km Gyorsúszás |
5
51 km
1:47:32 02:07 p/km Állóképesség javítás 52:00 Jógázás 12:00 Egyéb |
18. hét
82 kg
0:34:00
3:30:00
2.3 km
0:46:42
51 km
1:47:32
0:12:00
|
Április összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
10 | 91.1 km | 8:36:47 |
16.02 km |
1:31:27 |
|
Úszás
|
7 | 16.9 km | 5:46:29 |
3.1 km |
1:03:11 |
|
Bringázás
|
7 | 345.5 km | 11:20:29 |
62.27 km |
2:00:49 |
|
Jóga
|
12 | - | 10:41:00 |
- | 0:58:00 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 1:15:00 |
- | 1:15:00 |
|
Erősport
|
3 | 154 kg | 1:42:00 |
82 kg |
0:38:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 1:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 46 | 453.5 km
154 kg |
40:36:45 |
62.27 km
82 kg |
2:00:49 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
27 | 253.96 km | 24:02:07 |
16.02 km |
1:31:27 |
|
Úszás
|
23 | 54.2 km | 18:58:36 |
3.1 km |
1:03:11 |
|
Bringázás
|
25 | 1054.4 km | 35:43:15 |
62.27 km |
2:00:49 |
|
Jóga
|
63 | - | 56:01:00 |
- | 0:58:00 |
|
Téli sport
|
2 | 0.2 km | 1:00:00 |
0.1 km |
0:30:00 |
|
Labdajáték
|
4 | - | 2:35:00 |
- | 1:15:00 |
|
Erősport
|
35 | 1947 kg | 21:42:00 |
83 kg |
0:55:00 |
|
Egyéb
|
26 | - | 4:27:32 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 205 | 1363.47 km
1947 kg |
164:29:30 |
62.270 km
83.0 kg |
2:00:49 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
